En forêt, le temps d’un instant

Avec Pierre Devaud, biologiste et méditant, venez participer à une balade en forêt, pendant laquelle vous êtes invités à vous distancer des distractions habituelles et (re)découvrir une quiétude physique et psychologique (ralentir, observer, écouter, toucher, ressentir, être présent). Au fil de la randonnée, vous serez invités à profiter du milieu sylvestre pour porter votre attention sur vos sensations, vos émotions ou vos pensées.

Public :
Toute personne (pouvant marcher) désirant se ressourcer, ralentir et souhaitant « baisser le volume de leur mental » le temps d’une marche en forêt. Ne convient pas aux enfants.

A prendre :
S’équiper comme pour une petite randonnée (rien de lourd) :
• Des chaussures (qui couvrent les chevilles) et habits confortables qui soient adaptés aux conditions (froid, pluie, vent, … préférer le multicouche). Penser aux tiques ! Habits couvrant dans la mesure du possible (pantalons et manches longues).
• Un bâton de marche (selon niveau de mobilité).
• Chapeau ou casquette (pour se protéger des éventuels rayons de soleil filtrant à travers les arbres et des insectes).
• Un petit sac à dos.
• Une bouteille d’eau.
• Un petit matelas de mousse ou un tabouret pliable facilement transportable (si possible).

A ne pas prendre :
Les sources de distraction technologiques (smartphone, GPS, appareil photo, tablettes, …) pour être pleinement présent (si indispensables, mettre en mode silencieux). Dans la mesure du possible, laisser son cortex cérébral à la maison.